Met hardlopen verbrand je meer calorieën dan met de meeste andere activiteiten. Maar dat is niet de enige manier om op gewicht te blijven. Je spiermassa neemt toe en je hoeveelheid vet vermindert. Spieren hebben namelijk meer calorieën nodig. 450 gram vet heeft twee tot drie kilocalorieën nodig om te functioneren. 450 gram spieren hebben 35 tot 45 kilocalorieën nodig om te functioneren.
↧