ALKMAAR - Hardlopen is voor alle leeftijden. Dinsdag 4 januari gaat weer een hardloopcursus voor 55+ers van start. Door te bewegen, door gericht hard te lopen onder begeleiding krijg je een betere werking van hart- en bloedsomloop, versterking van het immuunsysteem en ben je beter bestand tegen stress. Hardlopen is ook goed voor je botten. Vooral bij vrouwen neemt het risico op osteoporose (botontkalking) door regelmatig bewegen af. Hardlopen vertraagt het verouderingsproces.
↧